Ya puedes reservar tu plaza para el curso de mindfulness más validado por la ciencia, un programa de 8 semanas para entrenar tu mente ante los desafíos del Siglo XXI que ofrecemos esta primavera en colaboración con ModoSer, en nuestro campus de Madrid .
¿Por qué Mindfulness?
Lo sabemos bien: el ritmo, la complejidad y la incertidumbre de este Siglo XXI generan enormes cantidades de estrés, que no solo impactan en nuestra salud, sino también en el rendimiento y las relaciones personales. Una opción científicamente validada para gestionarlo son las prácticas de Mindfulness, que entrenan una capacidad mental muy valiosa —una capacidad que todas las personas poseemos. En las últimas dos décadas, el Mindfulness (o Atención Plena) ha revolucionado la psicología y numerosos ámbitos de la sociedad, como la medicina, la educación y la empresa.
El principal responsable ha sido Jon Kabat-Zinn, profesor emérito de la Universidad de Massachussetts y creador del célebre curso Mindfulness Based Stress Reduction (MBSR). Un estudio reciente en la prestigiosa revista médica JAMA ha comprobado que este curso de 8 semanas es tan eficaz como los fármacos para tratar la ansiedad. Es una gran forma de iniciarse en un entrenamiento mental que además de reducir el estrés permite potenciar la concentración, la memoria y la creatividad, entre otros beneficios.
MBSR en TeamLabs/
Nuestro socio Eduardo Jáuregui, psicólogo, facilitador y autor de más de 15 libros publicados en 20 idiomas, es también el director de la escuela de mindfulness ModoSer. Su próximo libro, que publicará último libro, publicado por Urano, se titula Meditar se me da FATAL: Guía de Mindfulness para seres humanos de los de toda la vida. En este vídeo de Youtube le podéis ver en acción, explicando qué hacer si la meditación “no te funciona”, porque tu cabeza da vueltas como una lavadora a 2000 rpm.
MBSR emplea una metodología muy similar a las que usamos en Teamlabs: se aprende mediante la prueba y el error, compartiendo las experiencias con el grupo en sesiones de diálogo. Todo el equipo de ModoSer está habilitado por Brown University para impartir el programa MBSR oficial.
Programa en Madrid
- Facilitador: Maricruz Lavin
- Horario habitual: Jueves 19:00-21:30
- Sesiones de clase habitual: 12, 19, 26 abril; 3, 10, 17, 24 mayo; 31 mayo (Las clases del 12 abril y 31 mayo se alargarán hasta las 22.00).
- Sesión de orientación: 29 marzo (19:00-20:30).
- Jornada de práctica: sábado 13 mayo, 10-18.00h.
- Lugar: TEAMLABS/, Calle Duque de Alba 15, 1ª Planta.
Precio: 275 euros (descuento del 15% para LEINNers y miembros de la comunidad Teamlabs; consulta el canal #wellbeing-welldoing-space de Slack para ver ésta y otras ofertas)
Certificado: Cada asistente recibe un certificado que cumple el requisito para iniciar el itinerario de Certificación y Formación del Profesorado en MBSR de Brown University, y para acceder a otras formaciones en Mindfulness. (Es necesario haber asistido como mínimo a un 80% del curso, incluyendo la jornada de práctica y las sesiones 1 y 8).
Para reservar tu plaza inscríbete aquí.
Para apuntarte a la una sesión de introducción gratuita el 22 de marzo visita esta página.
Si tienes cualquier duda, puedes enviar un email a contacto@modoser.com. Puedes también consultar más información sobre la estructura y prácticas de MBSR aquí.
ModoSer ofrece este trimestre un grupo de MBSR online adicional los jueves 19:00-21:30.
